Cuidarte se parece
a muchas cosas pequeñas.

Registro de ánimo, impulso, energía y conexión, junto con un compromiso y el cierre de tu día.

Hábitos protectores, retos y reflexiones para conectar cada acción con lo que quieres cuidar. Puedes adaptar el ritmo.

Escritura libre o guiada. Las entradas son privadas; compartir una de ellas requiere una decisión explícita y un profesional destinatario con vínculo activo.

Organiza acciones y citas ya acordadas, anota lo que necesitas y marca el estado de cada paso.

Ordena tus motivos, señales personales, recursos y contactos de confianza. El acceso a SOS no avisa automáticamente a nadie.

Consulta propuestas de cuidado para diferentes estados emocionales y elige una acción posible.

Revisa registros, hábitos y aprendizajes. La ausencia de registros no equivale a una valoración de cómo estás.